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Publicado: 12/09/2021
Disponer de un entrenador personal en Reus es toda una ventaja para afianzar los buenos hábitos. Lo que está claro es que este profesional también puede ser una figura que te motive para que no dejes de realizar ejercicio cada día. Es importante conocer algunos métodos para que tu motivación no decaiga.
En primer lugar, es clave decirle a tu entrenador personal en Reus qué tipo de objetivo tienes en mente para conseguir con la actividad física o el deporte. Es importante saberlo para que así él mismo pueda planificar cuál va a ser el plan para conseguir la meta. Debes plantearte un objetivo que sea realista y medible en el tiempo. También, es importante saber establecer metas a corto plazo. Según vayas consiguiendo estas pequeñas recompensas de forma más rápida, conseguirás que tu motivación no decaiga.
Un ejemplo podría ser el de perder 15 kg de peso en 3 meses. Puedes establecer pequeñas metas (como perder al principio 1 kg a la semana) para ir viendo cómo te acercas cada vez más a tu objetivo.
En segundo lugar, es importante que vayas anotando en un diario o cuadernillo cómo te vas sintiendo cada día al realizar deporte y las metas que vas consiguiendo. De este modo, los días que estés bajo de ánimo para entrenar, podrás ver todo lo que has avanzado gráficamente. ¡Esto te motivará!
En tercer lugar, te recomendamos aplicar la técnica del espejo. Cada día, sobre todo a primera hora de la mañana, procura ponerte frente a un espejo. Mírate y visualízate a ti mismo consiguiendo el objetivo. Imagina cómo te estarás sintiendo cuando lo consigas. Esto es muy importante para reforzar el objetivo y la motivación diaria.
Para motivarte, lo mejor es siempre tener a un guía profesional a tu lado. En Gimnàs Studi 1 estaremos encantados de aportarte nuestros mejores servicios con total confianza.
