La eficacia de los entrenamientos de alta intensidad

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La eficacia de los entrenamientos de alta intensidad

A lo largo de todo el año, y sobre todo en épocas previas y posteriores al verano, se concede mucha importancia al aspecto físico. La aparición de los gimnasios con entrenador personal en Reus ha contribuido a que se mantenga la tendencia al culto al cuerpo tan en alza últimamente. 

Muchos de los que deciden apuntarse a un buen gimnasio fitness para contar con un entrenador personal en Reus buscan moldear su cuerpo y erradicar los kilos de más en el menor tiempo posible. En estos últimos años se han puesto de moda especialidades como el crossfit o los métodos de alta intensidad que permiten quemar muchas calorías en un espacio de tiempo limitado. 

En este sentido, el método Tabata es uno de los que más se ha popularizado debido a su gran capacidad de quemar calorías, incluso después de haber finalizado el entrenamiento. Consiste en la ejecución de diversos ejercicios en unos pequeños intervalos de tiempo a la mayor intensidad posible. En un principio, este método abarcaba el total de cuatro minutos, intercalando 20 segundos de ejercicio a la máxima intensidad posible en 20 segundos y con 10 segundos de descanso.

Estos ejercicios se pueden realizar con el propio peso corporal o utilizando herramientas típicas de un gimnasio, como balones medicinales, bosu, mancuernas o step. Estos métodos de entrenamiento son tremendamente efectivos no solamente para bajar de peso y quemar grasa corporal, sino también a la hora de tonificar los músculos y mejorar la capacidad cardiovascular. Estos entrenamientos son utilizados también por quienes practican algún deporte en concreto. Todos los deportistas pueden completar sus entrenamientos con estos métodos de alta intensidad.

Es importante contar con un entrenador personal que pueda seguir de cerca tus límites, tus esfuerzos y tus objetivos, ya que es la mejor manera de alcanzar tus metas sin hacerte daño o provocarte alguna lesión.

Si decides tonificar tu cuerpo, ponerte en forma o perder peso, no dudes en acudir a Gimnàs Studi 1, donde te ayudaremos a conseguir tus objetivos en un ambiente divertido y siempre asesorado por magníficos profesionales.

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