Cuerpo saludable: glúteos tonificados

Los glúteos son una de las zonas que más nos esforzamos por tonificar. Para un completo ejercicio personal y especializado, la mejor opción es elegir un entrenador personal en Reus. Aquí te contamos algunos de los beneficios de trabajar los glúteos.

Tener un cuerpo tonificado no es solo una cuestión de belleza, es, ante todo, una cuestión de salud. La importancia de trabajar los glúteos reside en que estos músculos ayudan a regular los movimientos de la espalda y la pelvis. Dada la cantidad de horas que pasamos, por lo general, sentadas en el trabajo, podemos sufrir continuos dolores de espalda. El desviamiento de columna es una dolencia silenciosa originada por las malas posturas.

En ese sentido, podemos reducir el coste del dolor de espalda trabajando los músculos de los glúteos, lo que nos ayudará a estabilizar la columna. Para ello, basta con añadir un par de ejercicios de sentadillas a nuestro entramiento diario. Si tienes dudas, puedes recurrir a la asesoría que te puede dar un entrenador personal en Reus.

Con los ejercicios de glúteos también contribuimos a mejorar la salud de la cadera, pues los movimientos de extensión de cadera recaen en los glúteos, y si estos no están los suficientemente fortalecidos, provocarán que otros músculos auxiliares se sobrecarguen. Esto provocará a la larga molestias en la zona lumbar, las rodillas y en las propias caderas.

Para evitar estas dolencias puedes trabajar tus glúteos con ejercicios de elevación de cadera o levantamiento de pelvis. Antes de empezar un ejercicio, es importante que sepas como realizarlo de la manera correcta para que tu cuerpo no sufra.

Para mejorar tu calidad de vida y tener un cuerpo perfecto, nos dudes en acudir a Gimnàs Studi 1, donde te informaremos de estos y muchos más beneficios del deporte en nuestra salud. Confía en nuestro asesoramiento y veras los resultados en pocas semanas.